Rahasia Awet Muda - Tips Awet Muda
Awet Muda adalah dambaan setiap orang, anda pastinya ingin supaya awet muda dan agar awet muda anda pasti akan mencari tips agar awet muda. Tampil awet muda tidak cukup hanya dipoles dari luar. Bagi Anda yang memasuki usia 35+, ada cara murah dan tanpa rasa sakit untuk tampil awet muda. Inilah dia.
1. Tidak rakus makan
Masuknya kalori yang berlebihan akan memengaruhi metabolisme tubuh yang dapat mengundang penyakit, yang kemudian memicu terjadinya proses penuaan. Mulailah menjalani diet kalori seimbang dengan jumlah karbohidrat sekitar 50-60 persen, protein 10-20 persen, dan lemak 20-30 persen. Jadi total yang dibutuhkan setiap hari sekitar 1.500 kalori. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering setiap 4-5 jam. Cara ini dapat memperbaiki metabolisme hormon-hormon dalam tubuh, dan tubuh pun dapat bekerja lebih efektif sehingga organ-organ tidak cepat rusak.
2. Kurangi garam
Batasi konsumsi garam tidak lebih dari 1 sendok teh setiap hari. Banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan stroke. Hindari juga makanan kaleng, karena produk makanan kaleng biasanya menggunakan banyak garam untuk mengawetkan makanannya.
Biasakan mengonsumsi makanan segar karena gizinya belum rusak.
3. Pilih tempe
Jika dikonsumsi secara teratur, tempe dapat menghambat terjadinya menopause dini karena kaya akan phytoestrogen.
4. Banyak minum air putih
Minumlah air putih kurang lebih 8 gelas sehari, untuk memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sumber energi ke organ-organ tubuh.
5. Dua gelas susu sehari
Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang bermanfaat memperkuat tulang sehingga tidak cepat keropos. Asam lemak susu pun berkhasiat menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Anda juga bisa mencoba minum susu kedelai satu gelas setiap hari. Susu kedelai mengandung lesitin yang berfungsi mendorong regenerasi sel agar kesehatan kulit selalu terjaga.
6. Kurangi daging
Daging merah mengandung senyawa jahat (HCA) dan radikal bebas yang berpotensi merusak sel tubuh. Konsumsilah daging seminggu sekali saja, atau dalam porsi yang tidak berlebihan. Lebih baik, pilih konsumsi ikan laut yang kaya akan kandungan lemak omega 3. Lemak omega 3 mampu menurunkan kadar trigliserida (lemak) sehingga dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Konsumsi ikan tiga kali semingggu.
7. Konsumsi buah dan sayuran
Buah berfungsi menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Alpukat, misalnya, mengandung protein, karbohidrat, zat besi, beta karoten, vitamin B kompleks, dan asam folat yang semuanya berkhasiat melembutkan serta mengenyalkan kulit, menyuburkan rambut, dan melindungi kulit dari sinar matahari. Sayuran seperti brokoli berkhasiat mempercepat proses penyembuhan dan mencegah penuaan dini karena banyak mengandung beta karoten dan vitamin C.
8. Hindari rokok
Tidak hanya mengundang penyakit jantung koroner, rokok juga menjadi racun yang membuat kulit tubuh menjadi kering dan kusam. Kalaupun Anda tidak merokok, sebisa mungkin hindari ruangan atau lingkungan yang dipenuhi asap rokok. Menjadi perokok pasif tak kalah bahayanya dibanding menjadi perokok itu sendiri, lho.
9. Olah raga yang teratur
Olah raga akan membuat sirkulasi dan suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga kulit menjadi sehat dan segar.
10. Tidur cukup dan berkualitas
Kesibukan kerja dan aktivitas lain kerap membuat kita kekurangan tidur. Usahakan tidur cukup dengan waktu 7-8 jam per hari. Hindari membaca, menonton TV, atau mengutak-atik laptop hingga larut malam, agar tidak mengurangi jatah tidur Anda. Tidur yang berkualitas dapat membuat Anda bertenaga kembali setelah seharian beraktivitas.
Nah itulah Rahasia agar tetap awet muda dan jangan lupa jalankan tips awet muda ini secara rutin agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal....Selamat Mencoba :)
Yuk bantu senekad dengan membagi postingan "Rahasia Awet Muda - Tips Awet Muda" keteman-teman anda dengan klik button di bawah ini:
Related Posts by Categories
PLEASE COME and JOIN E.P.C
(Elmira Priority Customer)
Ayo bergabung menjadi member kami, banyak KEUNTUNGAN yang didapatkan..
*Cukup membayar 50.000 saja
dapatkan poin-poin setiap pembelian dan dapatkan potongan hingga 10 % atau pulsa 5rb
SEGERA hubungi 031-8702644 untuk info lebih lanjut
atau langsung datang ke kantor kami untuk pembelian Member Card
Lebih HEMAT, Lebih PRAKTIS dengan E.P.C !!
By : Elmira Tour Travel (Invite PIN:326F5C97)
alhamdulillahirobbil alamin
Sekian lama saya bermain togel baru kali ini saya
benar-benar merasakan
yang namanya kemenangan 4D
dan alhamdulillah saya dpat Rp 375 juta dan semua ini
berkat bantuan angka dari ( MBAH BEDJO )
karena cuma Beliaulah yang memberikan angka
goibnya yg di jamin 100% tembus
awalya saya
bergabung hanya memasang 100 ribu karna
saya ngak terlalu percaya ternyatah
benar-benar
tembus
kini saya ngak ragu-ragu lagi untuk memasang
angkanya,,,,
buat anda yg butuh angka yang dijamin tembus
hubungi ( MBAH BEDJO )DI NO 08-23-22-27-22-40
insya allah beliu akan menbatu kesusahan anda
tidak lupa juga kepada BAPAK JUANDI
terima kasih
atas komentarnya berkat BAPAK saya juga bisa
merasakan kemenangan 4D.
Buat PAK HERMANTO saya mengucapkan banyak terima kasih atas pemasangan status
di internet karna status anda saya juga ikut keluar dari seGala masalah keluarga saya,,
buat teman2 saya HANDAYANI alamat jl ASHADI no37 kota NIAS
juga mau berbagi cerita tentang pengalaman pahit,
dulunya saya hanya pedaGang kopi yang tiap malam jual sampai jam5 subuh
dIjalan payakumbu kota NIAS kemaren bulan 10 tepatnya pada hari mingGu paGi
anak saya datang dan meminta duit sejumlah 25RIBU RUPIH,
pada saat pukul5lewat30 puluh menit,
aku seorang IBU tentunya merasa sedih dengan keadaan seperti ini,
apa laGI pembeli pada saat itu sepi tapi aku tidak mau mengecewakan ana2ku,
aku bilang tungGu sebentaryana, anaku menjawab jangan lamaya BU kita mau perGi ama teman2,
aku berpikir apakah uang 25ribu ini cukup untuk mereka ber3, sambil jalan aku mikir
Gimana caranya untuk membahaGiakan ana2ku karna akulah satu satunya harapan mereka karna
BAPAKnya perGi meningGalkan kami dalam keadaan seperti ini,
aku berjalan terus sambil berpikir tiba aku diteriaki sesama penyjual kopi begadang didepan
sebuah warnet dia mengajak aku cari lowongan kerja
melalui internet, tanpa sengaja aku membaca kisah seorang kuli bangunan namanya PAK HERMANTO
dalam komen tersebut dia mendapatkan 500juta dalam pemasangan angka TOGEL
tetapi atas bantun seorang PARANORMAL yang tidak asing yang namanya MBAH BEJO yang biasa
tampil bersama uztad shoalepati dilayar TV TRANS7 acara MISTER TUKUL JALAN-JALAN
disitu aku mengambil no MBAH BEJO kemudian saya coba huubungi
ternyata masuk dan buat MBAH BEJO SAYA UCApKAN BANYAK TERIMA KASIH ATAS BANTUANYA
karna MBAH ana2ku bisa lanjut sekolah
dan kami juGa sudah punya usaha kecil2lan buat teman2 hobi masang TOGEL silahkan
hubungi MBAH BEJO di 0823;2227;2240 INSYAH ALLAH PASTI BELIAU AKAN MEMBANTU
KARNA angka JITU/GOIB MBAH BEJO saya bisa seperti ini,
buat teman2 semua masalah pasti ada jalalan keluarnya sekian dan terima kasi.
ANDA INGIN MERASAKAN KEMENANGAN DI DALAM BERMAIN TOGEL TLP KI DARWO DI NMR (_0 8 5 3 2 5 2 9 1 9 9 9_) JIKA INGIN MENGUBAH NASIB KAMI SUDAH 7X TERBUKTI TRIM’S ROO,MX SOBAT
ANDA INGIN MERASAKAN KEMENANGAN DI DALAM BERMAIN TOGEL TLP KI DARWO DI NMR (_0 8 5 3 2 5 2 9 1 9 9 9_) JIKA INGIN MENGUBAH NASIB KAMI SUDAH 7X TERBUKTI TRIM’S ROO,MX SOBAT
ANDA INGIN MERASAKAN KEMENANGAN DI DALAM BERMAIN TOGEL TLP KI DARWO DI NMR (_0 8 5 3 2 5 2 9 1 9 9 9_) JIKA INGIN MENGUBAH NASIB KAMI SUDAH 7X TERBUKTI TRIM’S ROO,MX SOBAT
assalamu alaikum wr.wb
saya ingin
mengucapkan terima kasih
banyak kepada AKI WIJOYO atas nomor
togelnya yang kemaring
AKI kasi yaitu “4450’’?
alhamdulillah itu benar2
tembus AKI dan berkat
bantuan AKI WIJOYO
saya bisa melunasi semua
hutan2 keluarga saya dan
bukan hanya itu AKI
alhamdulillah sekarang
saya sudah bisa membuka
usaha sendiri untuk
mencukupi kebutuhan
keluarga saya sehari2 itu
semua berkat bantuan AKI
WIJOYO. sekali lagi
makasih banyak yah AKI…
yang ingin merubah nAsib
seperti saya hubungi AKI
WIJOYO diNMR
(((_0823_4666_8257_))) dijamin
100% pasti tembus karna Atau .. [>>>>>KLIK DISINI<<<<<
saya sudah melihat
buktinya 5x berturut2 tembus
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★★★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★★★ ★ ★ ★ ★ ★ ★